적은 양의 식사를 자주 먹는 것이 좋습니다. 다이어트중인 사람들은 흔히 식사와 식사 사이에 아무것도 먹지 않으려고 합니다. 그래서 결국 끼니 때 필요 이상으로 많이 먹는 결과를 낳습니다. 사실 하루 동안 ‘더 자주’ 먹어서 더 적은 식사량을 섭취하는 것은 다이어트에 성공하는 사람들의 비결 중에 하나입니다. 적은 양의 식사를 자주 먹으면 지나치게 허기를 느끼는 것을 방지해서 전체적으로 적은 양의 음식을 먹을 수 있습니다. 또한 신진대사도 활발해져서 하루 동안 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수 있게 해줍니다. 규칙적인 세끼 식사 대신에 소량의 여섯 끼 식사를 먹어봅시다. 계속해서 허기진 상태가 아니면 장기적으로 체중감량 계획을 실천하기가 훨씬 쉬울 것이다! 건강한 지방을 섭취합니다. 다이어트 중인 많은 사람..
